レッスンメニューは、いつものように

まずは全身ストレッチから…

最近はさすがの沖縄でも季節の変わり目感じる、
少々肌寒い気候になってきましたし、

また、既に年末へ向けて少しづつお仕事も忙しくなる時期
（デスクワーク等、集中作業が増えてくる時期。。。）

首＆肩のコリがきついとおっしゃる方の為に、
（私自身もそうなので…）

この全身ストレッチの中にも、それらパーツのほぐしに効く、
体操も取り入れてます
首＆肩以外にも、肩甲骨周りをほぐしてあげると、
日常の疲れがたまりやすい上半身がほんのり軽く
踊りやすい体になるんですっ！

全身を程よくほぐしてからが本番！！

BRASILの南国のリズムに合わせて気持ちよく
カラダを動かしていきます！
その中には、女性が体の中で気になるパーツ

ウエストや二の腕の引き締めに効く！！

動作もご用意（笑）

日々、忙しく働く。
なかなか運動する機会がないけど、キレイで健康的な体になりたい！
といった

女性に嬉しい事だらけの！！
素敵SAMBA スペシャルメニュー

なのです










それから、基本のサンバノぺ！
サンバのステップやリズムの取り方を行い。

ラスト３０分が、
振付のあるブラジルのダンス「AXE」のお時間

皆さん10月の少しシットリとしたバラードのような課題曲に
最後、チャレンジして頂きました













さっ！これで気持ちよく、また次の課題曲へ進めますね
11月は、またノリノリにしようか。。。
既に今から楽しみです。

火曜クラス、来週30日は第五週目でレッスンお休みになります。

また11月から楽しく頑張っていきましょうネ



アンダギーニャの
「サンバ＆ブラジルダンスAXE」のレッスン情報は
こちらからどうぞ