その。。。

肝心なくびれ作りの動作の時は、一生懸命で
写真がとれなかったので、文章での解説はかなり難しいのですが…

ウエスト部分を支点に、ヒップ（腰から下）を真横斜め上に
突き上げた時に、骨盤に脇をしめて肘を近づけるように、
ぎゅっとウエストをつぶすような動作。
（伝わるかしらぁ～～！？？？）

そちらの体側を使ったウエストつぶしのシェイプアップを
左右交互に繰り返し行いました

その後には、同じく左右上半身ウエストの前後ねじり
（ツイスト）動作もいれながら…

そして、ウエストをほぐした後、さらに
へボーラ（腰回し）を行ったので、
皆さんちゃんとしたポジションで出来ていれば、
明日、明後日あたり？お腹周りの変な所に筋肉痛が（笑）
くると思います

そんなシェイプアップ動作も入れながら…

しっかりと基本のサンバノぺ（ステップ）
それから、今日が最後！ブラジルダンスAXE（アシェ）の
振付ダンスに皆さんだけで（覚えているか？）挑戦してもらいました





という事で、今日の９０分も沢山動けて気持ちの良い
レッスンでした

さて。。。
また来週から新しい楽曲のAXEですね…
何にしようかなぁ～～！！

（結構皆さんのみこみ早いですし。。。）

皆さんまた来週も新曲お楽しみにっ