数か月ぶり？の方も参加して下さったので、ストレッチの後は
サンバやAXEにも必要なリズムをカラダで思い出して
もらえるよう、最初からアゲアゲでエアロビ状態の有酸素運動

カラダが温まった所で、腰、胸、各パーツのほぐしと
筋力アップエクササイズ…

それから、サンバステップ、
AXEの振付…

等、本日もその日の様子をみてのオリジナルメニューで
楽しく踊りました～



そして、昨晩の水曜クラスさん

こちらも、お久しぶりのマキさんも参加くださいました

中級クラスは、早いエンへードもそうですが、、、

最近はミディアムテンポ？とでも言いましょうか。。。
パコージのような音でも色々なリズムを感じて

サンバステップ以外のステップでも抑揚つけて
自由に楽しく踊れるようなメニューも入れてます

そして、最後は昨年のRIOのエンへードで作った
オリジナルの振付のあるサンバの練習で締めくくりました









Yayoの踊りはじめレッスン。ご参加頂いております
皆さんありがとうございます

2013年も丈夫で美しい心身作り

サンバの力で楽しく頑張っていきましょうネ

（私もサンバを踊ってまた沢山のエネルギーが湧いてきました～）