そうそう。。。実は先週末から、ちょっとした肉体疲労？で、、、
左足腿を痛めてしまい

３月１０日の「那覇めし」イベントは私は出演を控えさせて
頂きました…

ブログでも告知をしておりましたので、見に来て下さった
皆さんへ事後ですが、一応ご報告を…
メンバーの皆さんや周りの方にも心配をかけてしまいまして、
ごめんなさい。。。

ですが、このところ少しブログ更新もサボらせてもらいながら
レッスンの合間にカラダのメンテナンスへ通っていたり、
休める時間はとことん休ませて頂けたので、
カラダも本来の調子を戻してきました






さてさて、
３月４日、月曜日からスタートし

毎週　月曜・木曜の１５時～１７時　（約９０分の内容）

ブラジル音楽やサンバのリズムをつかった
初めての方でも楽しんで頂ける講座

早くも今日で４回目のレッスンを終えてきました

風とおしよく、見晴らしも良い素敵な環境です

立派なステージまで

９０分のメニューの中で、まず全身を使った準備体操。

皆さんがシェイプアップしていきたい人気順で（笑）
腰、お腹まわりのお肉を柔らかくほぐして刺激していく運動。

背筋よく、胸まわりを開く呼吸を使った運動。

など、各パーツごとの柔軟と軽い筋肉トレーニング。

それから、ブラジルダンスやサンバのリズムで踊るのに
必要な、腰回しやステップをご紹介。

最後に、振付のあるブラジルダンスＡＸＥを全員で
楽しく踊ってます

９０分全部、本場ブラジルの心地よい癒しのゆったりとした
メロディーから、アゲアゲのサンバのリズムまで
気持ちが解放される南米の楽しい音楽を使ってますので、

一人ではなかなか運動できない方。おっくうで続かない方にも
継続的に楽しく運動を続けて頂けると思います

そして、、レッスンをさせて頂いてからの私の感想。。。。

はっきり言って！！
沖縄の６０代以上の私の母世代の先輩方、元気です！！

先日も、”沖縄の長寿県が危ぶまれている”ようなニュースも
ありましたけれど。。。

はっきり言って、

今の２０代～４０代の方が心配だし、
完全に体力負けている。。。。

６０代以上の方の方が動けるのでは？？と思います。

と言いますのも、、、、

ちょうど皆さんが学生～２０代の頃。
娯楽といえば、若い方が集う「ダンスホール」、「ダンスクラブ」
などで、楽しく踊った世代

マンボ、ジルバ…、社交ダンスを遊びでもほとんどの方が一度は
経験されているような。。。

そんな世代の皆さまなんだそうです

やはり、若いうちから日常的にカラダを動かす事に
なれていないと、年齢以上に！使わないカラダはどんどんさびて
老いてしまいます。

お仕事が忙しい現代人。
せめて、週に１～２回でもカラダが喜ぶ時間を作って
あげたいものです。

心身のバランス作りに最適なサンバを
私も自身のカラダを大事にしながら（苦笑）
多くの人に伝えていきたいなと思います

さっ！晩は、三十路世代をきたえますかぁ～～～